Yoga pentru atunci cand esti pe drum
Ultimul zbor lung pe care l-am avut a avut doua escale si am zburat in total cam 19 ore. E drept, am economisit cateva sute de euro pentru o escala in plus, dar in conditiile astea trebuie sa ai si cateva solutii sa te dezmortesti.
Pe langa faptul ca in avion se recomanda sa te ridici si sa te misti la fiecare ora, sa bei suficienta apa si sa eviti alcoolul si cafeaua, cateva miscari imprumutate din yoga te vor ajuta sa te dezmortesti rapid si sa eviti durerile de spate, chiar si fara sa ai la tine o saltea de yoga.
Standing Forward Bend
Gomukhasana
E o miscare ce ajuta mult umerii si respiratia profunda. In principiu, picioarele trebuie sa stea incrucisate, dar daca esti blocat pe scaun in avion, se poate si asa.
Legs Up the Wall
Pe langa beneficiile pentru circulatie, pozitia ajuta si pentru ameteala data de turbulentesauraul de masina.
Side pose lunge
Child’s Pose
High lunge pose
P.S. AERPORTURI + YOGA = FUN
fotografii: Instagram
